RückbildungsYoga

Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Ankommens – für dich als Mama und für dein Baby. Doch während sich alles um das Neugeborene dreht, darfst auch du dich nicht vergessen: Rückbildung beginnt im Kopf und braucht Zeit, Geduld und liebevolle Achtsamkeit.

Warum Postnatal-Yoga?

Dein Körper hat Großartiges geleistet und benötigt jetzt behutsame Unterstützung.

✅ Sanfte Rückbildung – Gezielte Übungen kräftigen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, ohne zu überfordern.
✅ Energie & Entspannung – Atemtechniken und Meditation helfen dir, Kraft zu schöpfen – auch bei wenig Schlaf.
✅ Austausch & Verständnis – Hier triffst du andere Mütter und teilst Erfahrungen in einer wertschätzenden Atmosphäre.

"In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrößten Wunder."

(Carl von Linné)

Genau diese Wunder erlebst du jetzt täglich – und ich unterstützen dich dabei, dich selbst wieder als Ganzes zu fühlen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Ob 6 Wochen oder 6 Jahre nach der Geburt: Mein Yoga begleitet dich individuell – egal, ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder neu einsteigst. Wichtig ist nur, dass dein Körper bereit ist (ärztliches Okay nach dem Wochenbett).